眼睛是特別辛苦的器官，以下4個(gè)行為特別傷害眼睛，日常生活中一定要注意。

長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，時(shí)間一長(zhǎng)，睫狀肌會(huì)疲憊，感覺(jué)眼脹痛，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，超過(guò)連續(xù)15～20分鐘的專(zhuān)注活動(dòng)，都算是長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼。

用眼環(huán)境差，過(guò)亮或者過(guò)度昏暗的環(huán)境里面看東西，都不利于我們的眼健康，關(guān)燈看電視、玩手機(jī)，只開(kāi)臺(tái)燈寫(xiě)作業(yè)，你覺(jué)得看清東西毫不費(fèi)力，但殊不知眼睛在背地里有多努力。

看電子屏幕不休息，目不轉(zhuǎn)睛地盯著電子屏幕，會(huì)降低我們的眨眼頻率，從而導(dǎo)致眼球缺乏淚液滋潤(rùn)，時(shí)間一長(zhǎng)，眼睛自然會(huì)干澀、酸脹。

飲食不均衡，吃不夠深綠色葉蔬菜，葉黃素是一種含氧類(lèi)胡蘿卜素，是人眼視網(wǎng)膜的主要色素,主要集中在黃斑區(qū)域，也是眼睛中視覺(jué)非常敏銳的地方，它可以吸收近于紫外線的藍(lán)光，在眼睛中形成一層有害藍(lán)光過(guò)濾器，有助于降低環(huán)境中有害藍(lán)光對(duì)眼睛造成的損害。

關(guān)鍵詞 深綠色葉蔬菜 長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼 睫狀肌疲憊 用眼環(huán)境差 看電子屏幕不休息